Pleine conscience et hypnose

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

L’attention juste ou pleine conscience consiste à ramener son attention sur l’instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l’esprit. Cette pratique permet de se rendre compte de façon directe si une sensation est quelquefois permanente ou pas. L’observateur reste neutre et silencieux (le « silence mental ») en examinant l’apparition et la disparition des sensations agréables, neutres ou désagréables, sans juger, sans chercher à retenir la sensation agréable ni à rejeter la sensation désagréable. L’observateur apprend à se détacher et se libère progressivement de la matière, de la sensation, de la perception, des conditionnements mentaux, de la conscience.

La pleine conscience est une technique apparentée à l’hypnose et qui permet de voyager intérieurement et de retrouver une sensation de paix intérieure.